Optimaler Schutz gegen Erkältungen

Was hilft am besten gegen Erkältungen? Das fragen sich viele, wenn die kalte Jahreszeit naht. Denn dann leiden viele wieder unter Kopfweh, Heiserkeit, Husten und Schnupfen. Man fühlt sich schlapp, hat keine Energie mehr und sitzt nur noch mit einem heißen Tee und einer Kuscheldecke auf dem Sofa.

Doch Sie können vorbeugend einiges tun, Erkältungen zu verhindern. Ganz wichtig sind ausreichend Bewegung und Fitness, und zwar an der frischen Luft! Zu jeder Jahreszeit sollte man sich ausreichend bewegen. Wichtig ist dabei nur, dass Sie warm genug angezogen sind und nicht frieren. Sehr gut eignen sich Ausdauersportarten wie Radfahren, Tanzen, Laufen oder Schwimmen, aber auch schon ein langer Spaziergang an der frischen Luft oder das zu Fuß Gehen zu Freunden kann helfen, fit und aktiv zu bleiben. Ihr Kreislauf kommt in Schwung und Viren haben keine Chance! Im Winter essen viele allerdings jede Menge Fertiggerichte, Kekse, Schokolade und trinken Kakao oder Glühwein. Da hilft dann auch der ein oder andere Rodelausflug, Spaziergang im Schnee oder Schwimmkurs im Hallenbad nicht so viel. Man sollte den Sport also immer mit gesunder Ernährung verbinden.

Gerade im Sommer, wenn die Menschen viel Zeit draußen im Garten verbringen, essen viele gern frischen Salat, Gurken, Tomaten und anderes frisches Gemüse. Bei heißen Temperaturen hat kaum einer Lust auf deftige Speisen, so dass man im Sommer zusätzlich durch das Schwimmen im See, Schwitzen in der prallen Sonne und zahlreiche Rad- und Wandertouren schlank und gesund bleibt.

Doch wenn der Sommer sich langsam dem Ende neigt, lauern außer Erkältungen auch noch andere Gefahren, und zwar Bienen und Wespen. Stiche tun bei vielen nur weh, sind aber dennoch unangenehm und bei einigen können sie sogar allergische Reaktionen auslösen. Diese können im schlimmsten Fall sogar tödlich enden.
Wenn Sie dennoch nicht auf das Lüften Ihrer Räume verzichten wollen, sollten Sie ein Fliegengitter am Fenster anbringen. Es kann trotzdem Luft hineinströmen, Sie werden von draußen nicht gesehen und Insekten haben keine Chance!